走った! Feed

2017年2月17日 (金)

健康に乾杯

木曜、うちの会社がビックサイトで展示会の出店しているので視察でした。

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健康博という事で、サプリメントからマッサージ器など健康に関する様々な商品が展示されいて面白く見学できました。

夜はまたまた塩湯から皇居へ。

東京マラソン前のせいでしょうか、沢山のランナーで賑わってました。

10キロだけジョグって四谷の居酒屋で一人飲みです。

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アテは刺身盛りや白子ぽん酢、から揚げ等々・・・。

ここはセルフの飲み放題で1時間なら1000円で、日本酒も冷蔵庫からすきな酒を自分で注いでいただけます。

その中には磨き50度の獺祭までならんでるやん!

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で生ビール3杯と日本酒4杯。

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健康に乾杯!してしっかり酔っぱらった機嫌ナイトでした。

2017年2月15日 (水)

チョコもあんこも

火曜、去年末から立ち上げていたおつまみのシリーズが製品化しサンプルを届けにクライアントに訪問。

合計8アイテム。発売前ながら好評ですが、実際発売されたらどうなるやら。ドキドキです。

夜、日曜の疲れを自覚しながら繋ぎジョグは久しぶりに外苑まで。

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脚は重いながらちょっとは動いてくれた10キロでした。

この日はチョコレートの日。

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先日大阪に帰った際に娘からもらいましたが、どれだったか半分ほどかじっただけで次見た時には箱が空っぽでした。(笑)

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まあ自分はチョコよりあんこ派なんで・・・。

そのあんこも最近遠ざかってます。

やっぱりもっと走らないと・・・。

緩いランであんこをさほど欲しなくなった今日この頃です。

2017年2月13日 (月)

失敗のロング走

日曜、寒いけどええ天気。

2月に入ってまだロング走ができてないので今日は是非とマンションからスタートでした。

皇居まで4キロ弱をアップ兼ねてキロ5分オーバーで。

半蔵門の下りから、さあ いくで~。

で、あっさり結果です。

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皇居のラップは2~5。

先週のポイント練習で息は慣れてきたかまあまあ楽ながら、脚が重く3周目からきつくなり5周目途中で終了。

 

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桜田門から竹橋の逆風が猛烈で風に負けた?

いえ自分に負けた25キロでした。

このペースでこれでは先が思いやられるね。

終了した桜田門広場からマンションまでのダウンジョグは疲労感半端なく、フラフラで帰りつけるか不安になる始末でした。

なので終了後はビールはお預けで、先日展示会でサンプルでもらったこれと牛乳で。

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冷たい風で冷え切った体を銭湯で温めた後は初の自家製ハンバーグに挑戦!

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勿論仕上げは目玉焼きオンで。

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ちょっと柔らかすぎでしたが、空腹とワインでうまくなりました。

2017年2月12日 (日)

景色

水曜のポイント練習でその後は脚がガチガチ。

木曜、金曜と走らずで土曜、夕方走り出しましたが全然脚が動かずでキロ7分ペースで8キロだけジョグしときました。

その土曜はええ天気で、近所の公園の桜?もお見事です。

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春はまだ先ですがうれしい景色でした。

新宿の高層ビルの美術館”損保ジャパン美術館”からはこの風景。

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ええ天気で千葉の房総半島まで望めました。

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今回の企画展ではこの作品が存在感抜群で印象的でよかったですね

新宿WEWoManの人気コーヒー店。

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まだまだ行列でかわいいパッケージだけ眺めて帰りました。(笑)

この夜もやっぱり鍋料理で温まってから、

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ワインが飲みたかったのでスーパーの惣菜を盛りつけて。

明日は走れるかなあ・・・・。

2017年2月 9日 (木)

やっとキロ4分半で5キロ

広島から戻り月曜、通常勤務。

夜、前日の日曜は走ってないのでポイントを入れるかとマンションからスタートしましたが脚が万全ではなく、おとなしく10キロジョグ。

火曜。いやいや、まだ怪しい・・。なので走らず。

水曜。昨日休んだんで、ほな行っとかんと・・。

戸山コースでいざスタートでした。

相変わらずキロ5分で余裕ない入りから1.5キロ余りの周回を6本。

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15キロのうち、最速キロ4分30秒で5キロ走れました。

たかが4分30秒、されど・・・です。

まあちょっとだけ進歩?

地味に頑張ります。

写真は広島名物のもみじ饅頭ではなく、バターケーキでドン!

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知る人ぞ知る広島銘菓です。

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最初の一口は普通のカステラ?的印象でしたが、後引くうまさを実感です。

広島のおみや。なかなか入手困難ですがおすすめです。

2017年2月 5日 (日)

広島旅行

木曜、この日は走らず、仕事後慌てて東京駅へ。

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けど、東海道新幹線は20分ほどの遅れ。

たまたまポイントで緑の席だったのでのんびり行くかと覚悟をきめてののぞみ亭でした。

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週末と違い8号車はガラガラ。

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ほぼ貸切で大坂到着でした。

金曜、朝ちょこっと走ってからまたまたのぞみで西に向かいここへ。

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初の広島到着です。

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あちこちのお店でカープ坊やの団体が出迎えてくれました。笑

今回は何年ぶりかの家族4人で。

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まず向ったのは宮島口のここ。

平日でしかも午後2時半到着で、もう混雑してないやろ?と訪れましたがまさかの30分待ち。

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広島に行ったらこれを食べないと!的名物のあなごです。

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けど、噂以上の美味さでした。

しっかりした身はもちもち感があり、白焼きと上あなご丼で大満足でした。

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で、フェリーに乗っていざ宮島へ。

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厳島神社です。

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夕方前で日の光が斜めから差し、朱の柱が光と影を作りきれいでした。

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いいところですね。

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この日は天気も良く暖かくのんびり観光できました。

その後娘達について参道の”揚げもみじまんじゅう”目指して一直線。

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意外にいけました。

夜、ホテル近くの流川歓楽街をうろうろした後は鉄板焼きとお好み焼きが楽しめるお店に潜入です。

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初のウニホーレン。

これも広島名物みたいです。

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昼ご飯が遅くなったので、夜はお腹空かない?的心配は無用。

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わが家族ながらよく召し上がりました。

で、しっかり食べた次の朝はちょこっとジョグ。

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初めての広島市内をぐるっと回りました。

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広島城もなかなかいいですね。今回は素通りでしたが、次にはゆっくり訪れたいです。

走ったら食べる!(笑)

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写真はありませんが、占めカレーやうどんなど。やっぱりバイキングは食べ過ぎます。

ラン以上に栄養補給した後は、広島平和記念資料館へ。

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朝から大勢の入館者で賑わってました。

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この後、ついこの前オバマ氏もやって来た平和記公園の慰霊碑や原爆ドームなど散歩。

平和の大切さを実感しました。来てよかったです。

午後は駅前のシェラトンで某家族と会食し、広島旅行のスケジュール終了です。

慌ただしい2日間でしたが、家族のいい思い出になりました。

それにしても女3人、よー食べよるわ!(笑)

  

    

2017年2月 1日 (水)

インターバル風

月曜、昼間は温かい日でしたが朝晩はそれほどでもなく。

昼間はオフィスにこもっているので残念ながらあまり恩恵なしでした。

この日は前日のハーフマラソンのリカバリーで走らず。

なので火曜夜、そのダメダメのハーフマラソンの宿題をこなすべく周回コースのある戸山公園へ。

その1.5キロのコースで初のスピード走は、1キロをスピードを上げて残り500mつなぎで。

一周目は緩めでキロ5分ほど。その後4分30、4分16、4分13の4本。

苦しさのあまり4本目は景色が消えました!(笑)

1キロ4分15程度でこれだけきついならキロ4分30秒でハーフ走れるはずないよね。

ジョグとロング走だけではスピードが上がらいのが解りました。

まあインターバル練習まではまだ先ですが、こんな練習を出来るまでに戻ってきたと一応満足しときます。

で、食活です。

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大きな大根を買ってしまったので、大根おろしたっぷりの一品。

さらに寝酒にはこれ。

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噛めば噛むほど味がでる。

はい、スルメの男目指します!

2017年1月30日 (月)

新宿シティハーフマラソン

日曜、1年ぶりのハーフマラソンです。

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地元新宿周辺をぐるぐる回るコースで、年と同じくスタート前に神宮球場で荷物預けて、神宮外苑スタート。神宮球場ゴールです。

去年と違うのは今年はこの月にすでに3回の30キロ走実施済み。

去年は全く走れてなかったからね。

ただ残念な事に去年はAブロックのゼッケンでしたが、今年はどういう訳かEブロックのゼッケン。登録なのに意味なくめっちゃ後ろから・・・。

覚えてないけど、申し込み時点でかなり遅めのタイムで申告したようです。

で、風も無く走りやすいコンディションで相変わらずの細かいアップダウンのコースを21キロ無事完走。

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ネットタイムで1時間38分。取りあえずは去年よりも14分早くゴールで来ました。

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(ガーミンはラストのトンネル通過時に計測が止まったので距離に誤差がありますが大体こんなラップです。)

先週にキロ4分40秒ほどで30キロ出来てたんでこの日はキロ4分30秒でと設定してましたが、スタートの混雑で5キロ通過が25分オーバー。

その後も体が重くうまくペースが上がらずでこのペースでも結構きつく、ちょっと情けない結果でした。

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やっぱり前夜のちゃんこの重りのせい?いえ、ただただ力不足でした。

けど去年や前の大阪マラソンとは違い、力を出し切った感がありスッキリいい気分でゴールで来ました。

課題も見えたのでこれから練習内容考え直します。

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で、なにやらアイドルかアニメのイベントで盛り上がる東京体育館の付属ジムで汗を流して、仕上げはその上にあるここで。

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今日はどこぞの餃子と違うよ~ん!(笑)

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勿論しっかりビールもグビグビしたおしゃれなランチでした。

2017年1月29日 (日)

ハーフ前夜のちゃんこ祭り?

土曜夕方、前日は走ってないので、この日は日曜のハーフに備えて軽く塩湯から皇居へ。

あれ、脚重いやん。汗

けど走り出してUターンする勇気もなく、ならペースを落としてとゆっくり皇居を1周だけ。

最後まで脚が動かずで止めときゃよかった的8キロ。

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ちょっと寒さは緩んだとは言えジョグには寒かったです。

で、46℃のお湯でしっかり温まって、向かったのは四谷のここ。

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江東区や所沢の食いしん坊ランナーから是非食べたいとリクエストがあったカレーちゃんこのお店をT譲が予約してくれました。

あれ、明日久しぶりのハーフマラソンやけど?

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まっええか・・・・で亡き千代の富士が見守る中、乾杯~!

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知る人ぞ知る四谷荒木町の細い路地にある名店です。

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数々の前菜もどれも絶品。

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メインのちゃんこは勿論、仕上げの雑炊まで皆さん大いに満足していただいた様子で、楽しい夜でした。

けどやっぱり明日はこれ胃袋にキープして走れる?

いえ、大丈夫。夜11時杉には寝ましたから・・・・。

2017年1月27日 (金)

せっかち名?

木曜、やっぱり東京も寒い。

朝走れたらと緩い気持ちで朝を迎えましたが、そんな気持ちではこの寒さの中では朝ランなどできません。

なので夜、塩湯に荷物を預けて皇居へ。

3日休んだんでキロ5オーバーで11キロほどまずまず走れました。

次の週末の新宿ハーフは勿論タイムどうこうではありませんが、気持よく走りたいのでちょこっと調整します。

写真が無いのでさほどうまそうでもない晩の酒のアテ。

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一般的な呼び名は”カワハギの煮つけ”

けど、大阪では”ハゲの煮つけ”

自分のかってな解釈ですが、せっかち早口の大阪人が”カワハギ”を簡略化して”ハゲ”と改造したのかも・・・。

他にも今流行りの日本海で獲れる”セイコガニ”を大阪では”セコガニ”と呼ぶのも同様でしょうね。

その大阪人の自分ですが、会社内では最もせっかちと言われているとかいないとか・・・?(笑)

この歳になると”動かざること石の如く”的にドンと構えないとね。

ねずみ年生まれには試練?ですが心がけます。