2017年3月 6日 (月)

何んとか長居で30キロ

土曜、大阪は穏やかで暖かい日でした。

特に何する事もなくのんびり過ごし夕方ジョグ開始。

最初は脚が動きそうでしたが途中から重くなりサクッと7キロで終了でした。

夜は姪も名古屋から帰り、姉家に呼ばれプチ宴会。

写真は撮り忘れましたがうまいアンコウ鍋でしっかり飲みすぎました。

で、日曜。

この日は関西では篠山マラソン。

そのパワーを共有すべく朝から長居公園へ!

いえ、前夜の飲みすぎで時間をシフトして午後スタートでした。

まあ想定内でしたけどね。

不安満杯で入りの1キロは4分45秒程度で。

この日の長居外周はフルマラソンのレースでランナーが一杯で単独走ながらある意味走りやすかったかもです。

不安の10キロ、辛抱の20キロ。

でラストの30キロ。

最後の10キロは脚にきてペースアップできずでしたが、何とか終了。

今年1月に走ったタイムと同じの2時間20分。

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成長無し?やん・・・。

まあ先週の皇居より速く走れたのでいいという事で。

仕上げは折角なんでここで。

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味に不安があったけど、この日はまずまず美味しくいただけました。

2017年3月 4日 (土)

ひな祭り

金曜、久しぶりに早起きして朝ラン。

寒さももうさほどでもなくゆったりジョグできましたが、週末のロングを控えて短めで。

夜は急遽用が出来、会議後にのぞみで大坂へ。

いつもの夕方早めの時間よりちょっと遅いのぞみのほうが実は混雑していました。

毎度ののぞみ定食。

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これで386kcalは結構ボリューミーでしょう?

アルコールが無かったら低カロリー食ですが・・・。

三月三日は”珉珉の日”いえおひな祭。

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帰ったらひっそりとテレビの横に飾られていました。

このカップルももう30年目。

歳をとらないのがうらやましい・・・。

見習います。

2017年3月 3日 (金)

ポテトチップス

水曜、夜の雨と仕事に負けて走らず。

木曜、雨の天気予報ははずれて夜には止みましたが仕事が押してこの日も走らず。

まだ3月は走ってません。この月最後の日曜は今年初のフルマラソンです。

それまで追い込める週末は後2回。

その2回の週末に質の高い練習が出来るよう考えて過ごします。

話題のポテトチップス。

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形体もデザインもええですね。

久しぶりにポテチ買いました。

2017年3月 1日 (水)

リカバー

土曜の30キロ走から中2日休んだ火曜。

仕事後に戸山コースをジョグ。

まあまあの疲労抜け感がありながら最後に流し4本し、合計1時間ちょっと走れました。

これでやっとこの2月は200キロ超の走行。

疲労を見極めて無駄走りのない内容のつもりでしたが、今月はロング失敗の連続でした。

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なのでこの夜は疲労抜きのビタミンBたっぷりの豚肉と、ポパイの好物と女子の好物で?

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緑と黄色の野菜で身体の中からリカバーしときました。

2017年2月28日 (火)

春近し

 

日曜は東京マラソン応援で10キロ近く歩きましたが、月曜はまだ全く走る状態ではなくランオフ。

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サクッと野菜をカットして今週はすき焼でスタートです。

で、2月は短くもうすぐ3月。

こんなのを見つけたのでかってしまいました。

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春はすぐそこ?で待ち遠しいと思ったら、午後から目がしょぼしょぼ痒い痒い・・・。

暖かくなるのはカモ~ン!やけど辛い花粉との闘いの季節突入です。

2017年2月27日 (月)

東京マラソン2017

去年10年目にして初めて当選した東京マラソン。

今年は勿論外れて応援です。

けど今回はいランバディの安川コーチがエリートの部から走るとの事で付き添いでスタート会場の控室から。

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ここは招待選手とエリートランナーだけの特別スペースで外の混雑などとは別世界です。

寒さもトイレの混雑もないゆったりスペース。

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スタート地点から先の信号機までの約300mの往復で一流選手がそれぞれのペースでアップジョグ。

スタート直前の安川コーチ。

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相変わらずおちゃめです。(笑)

ぎりぎりまで室内で過ごし、いざスタート地点へ。

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さすがにこの時には緊張感ピリピリ!

走らない自分までドキドキする始末でした。

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で、初めて見るランナーとは逆の景色からのスタートです。

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圧巻の先頭のスピードに驚き東京マラソンが始まり始まり~!

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その後は門仲の23キロ地点に移動。

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何んとかトップに間に合いました。

そこを通過するサブスリーペーサーの大集団は圧巻でした。

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これからやで~、がんばれー!!!

ランナーズアップデートを見ながら知り合いの選手を待ちました、なかなかうまく見つけられません。

次に移動したのは左奥から33キロ、手前右からは38キロのランナーが通過するポイント。ここはいいと思いましたが、どっちを見ていいのかパニックでした。

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けどここで何とかげんぢいに続き安川コーチの声かけと写真が撮れました。

この後ランナーズアップデートからその安川コーチが前回の大阪女子国際の2時間48分のベストからさらに46分台の記録更新。

スタート前は不安そうでしたが見事な結果でした。

最後は39キロ地点で何人か知り合いを応援して今年の東京マラソンは終了。

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走ってませんが新しくなったコースは湾岸が無くなり、名所が増えて、皇居ゴールとさらに楽しそうそうなった印象でした。

来年は走ってやるか~!!!

当たったらね。(笑)

2017年2月25日 (土)

神楽坂の夜明けの皇居ラン

金曜、大阪から戻り久しぶりに東京支店に出社。

スタッフのおみやはこれ。

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トーストすると美味いんよね。

やっぱりバタバタで夜早く終えるつもりが、そうはいかずでした。

で、慌てて神楽坂へGO!

この日は大阪から伊藤コーチが東京マラソンのエキスポの仕事で上京されたのでプチ宴会でした。

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急な事で自分では手配できなかったけど〇さちゃんが山梨県の名物と酒を置いているいいお店を予約してくれました。

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ランの話しは勿論、皆さん料理上手でそっちでも大盛り上がり。

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〆のほうとうもうまい楽しい夜でした。

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であくる土曜。東京マラソン前にロング走!

勿論今年はハズレで明日は応援です。

なのでこの日は失敗連続の週末30キロ走を絶対走り切ってやる!的意気込みでマンションからスタート。

火曜夜の大阪城ジョグから中3日開けての万全状態?!

四谷までアップの後、時計をリセットしてスタートです。

この日はランナーにはありがたい風で桜田門から竹橋はほぼ追い風。

ちょっと暑さも感じましたが、先週とは異なり全然楽でした。

ペースも完走第一でキロ5分オーバーから入ったせいか最後までビルトアップで来ました。

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前の2回はキロ5アンダーをなめてかかり入りから突っ込んで失敗していたので慎重に入って正解でした。

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まあ大したタイムでないけど走り切れやれやれ。アップとダウンジョグ含め合計36キロほど走れました。

勿論ゴール後はヘロヘロ。

けどいい疲れでいい気分でした。

いよいよ2017東京マラソン。

皇居の外濠通りからゴールがチラッと見られましたが、まじ走りだったので写真はありません。

自分もそこ目指して走りたかったけどね。

今年の新コースを走るラッキーなランナーの皆さん、力出し尽くしてガッツポーズでフィニッシュしてください!

勿論応援行きますね~!!!!

2017年2月24日 (金)

ふじさん”223”の日

木曜、昨日に続きランはオフ。

夕方まで大阪本社で仕事後のぞみで東京へ。

この日は2月23日で”ふじさん”の日。

帰りは日が暮れてその富士山は見られませんでしたが、写真は先週大阪に帰る際に見た富士山です。

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あんな高いてっぺんまで普通に走って登ったのを今更ながら凄いなあと感心して見上げてました。

その帰りはいつもの3列シートの通路側に座り、すぐ気になったのが窓側のおばさんの鼻水をすする音。

定期的に”ずっ・・ずっ・・”の繰り返し。

のそ音が結構気になります。

自分も花粉症ですが、鼻水を吸う音には注意しているつもり。

お願い、鼻かんで~!的2時間でした。

 

 

 

2017年2月23日 (木)

懐かしい味

水曜、この日も本社出勤。

昼休みには、会社の周りをうろうろ。

6年間前からの変わり具合を見て廻ってます。

堺筋本町の老舗店がまだ営業していたので、寒いのに思わず一つ買ってしまいました。

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アイスもなか。

シャリシャリしたさっぱり味のアイスクリンです。

懐かしい味でした。

夜はこれ。

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以前はよく食べた”エイの煮こごり”

亡くなったおやじの好物でした。

これもさっぱりした味。

日本酒が進んで夜でした。

2017年2月22日 (水)

ロング失敗から大阪城公園ジョグ

めっちゃブログサボってました。

忙しかったより時間が無かったと言うのが理由です。

で、日記は続きの土曜から。

朝から洗濯2回にプチ大掃除をして、いざロング走はやっぱり皇居へ。

予定では5周以上でしたが、まさかの1周で終了。

笑けるレベルの最悪でした!

どうも今月は全然ダメダメです。

その後、休み開けは大阪勤務なので夕方前に大阪へ移動です。

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遅い昼ご飯はのぞみ亭でした。

日曜、用があり京都方面に出かけたので、ほならとドライブがてら伏見界隈散歩で。

まずは腹ごしらえにピザランチ。

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サラダバイキングともちもちクラストのピザでエネルギー補給して酒蔵散歩開始です。

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実はこの近辺は初めての訪問でしたが風情のあるいい街でした。

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伏見の銘酒の酒蔵見学。

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運転手だったので試飲はできませんでしたが、おいしい日本酒作りの工程など見るにつれ口はまさに日本酒!

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酒は辛抱して酒まんじゅうで。

帰り際にいい酒屋を見つけたんで生酒を1本だけ買っときました。

最後はここに来たら外せないここで。

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坂本竜馬ゆかりの寺田屋です。

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司馬遼太郎氏著書の”竜馬がゆく”は3回は読んだでしょうか。

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我が人生の師匠が過ごした宿を始めて見学できました。

夕方、帰って土手のコースで10キロジョグ。最後につなぎを5本で終了でした。

月曜夜、広島の若者を招いて我が家でプチ宴会。

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前日仕入れた酒と広島の酒で盛り上がりましたが、ランはオフでした。

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火曜、仕事が早く終えたので大阪城公園へ。

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思えば夜の大阪城は4年ぶりくらい?

夜の噴水のコースから見る景色は以前サブスリー目指してペース走やインターバル、仲間と走ったの想い出がよみがえり懐かしいジョグでした。

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久しぶりに見る間近の夜の大坂城はまぶしかったぞ!(笑)