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2017年3月 1日 (水)

リカバー

土曜の30キロ走から中2日休んだ火曜。

仕事後に戸山コースをジョグ。

まあまあの疲労抜け感がありながら最後に流し4本し、合計1時間ちょっと走れました。

これでやっとこの2月は200キロ超の走行。

疲労を見極めて無駄走りのない内容のつもりでしたが、今月はロング失敗の連続でした。

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なのでこの夜は疲労抜きのビタミンBたっぷりの豚肉と、ポパイの好物と女子の好物で?

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緑と黄色の野菜で身体の中からリカバーしときました。

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