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2017年2月

2017年2月14日 (火)

最近Facebookから昔の思い出などと写真が送られてきます。

いつも懐かしく見てますが3年前のこの写真には笑ってしまいました。

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奥日光での露天風呂のワンショット。

温泉で温まった体を積もった雪に全身でドボン!

他に誰も人がいなかたのでやってみました。(笑)

月曜、久しぶりに朝ご飯炊きました。

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写真ではあさりが少ないですが、実はもうちょっと下に隠れてます。

この日は一日中脚はガクガク。

けど今週は展示会の出店があるのでがあるので、ガクガクしている場合ではなく、その準備でバタバタ。

頑張ります。

はい、勿論この日は走らずでした

2017年2月13日 (月)

失敗のロング走

日曜、寒いけどええ天気。

2月に入ってまだロング走ができてないので今日は是非とマンションからスタートでした。

皇居まで4キロ弱をアップ兼ねてキロ5分オーバーで。

半蔵門の下りから、さあ いくで~。

で、あっさり結果です。

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皇居のラップは2~5。

先週のポイント練習で息は慣れてきたかまあまあ楽ながら、脚が重く3周目からきつくなり5周目途中で終了。

 

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桜田門から竹橋の逆風が猛烈で風に負けた?

いえ自分に負けた25キロでした。

このペースでこれでは先が思いやられるね。

終了した桜田門広場からマンションまでのダウンジョグは疲労感半端なく、フラフラで帰りつけるか不安になる始末でした。

なので終了後はビールはお預けで、先日展示会でサンプルでもらったこれと牛乳で。

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冷たい風で冷え切った体を銭湯で温めた後は初の自家製ハンバーグに挑戦!

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勿論仕上げは目玉焼きオンで。

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ちょっと柔らかすぎでしたが、空腹とワインでうまくなりました。

2017年2月12日 (日)

景色

水曜のポイント練習でその後は脚がガチガチ。

木曜、金曜と走らずで土曜、夕方走り出しましたが全然脚が動かずでキロ7分ペースで8キロだけジョグしときました。

その土曜はええ天気で、近所の公園の桜?もお見事です。

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春はまだ先ですがうれしい景色でした。

新宿の高層ビルの美術館”損保ジャパン美術館”からはこの風景。

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ええ天気で千葉の房総半島まで望めました。

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今回の企画展ではこの作品が存在感抜群で印象的でよかったですね

新宿WEWoManの人気コーヒー店。

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まだまだ行列でかわいいパッケージだけ眺めて帰りました。(笑)

この夜もやっぱり鍋料理で温まってから、

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ワインが飲みたかったのでスーパーの惣菜を盛りつけて。

明日は走れるかなあ・・・・。

2017年2月10日 (金)

さぶ~っ~

木曜、朝からみぞれ混じりの雨。

まだまだ真冬です。

朝のみぞれは午後には一時雪に。

天気予報が外れ、結局夜まで冷たい雨が降り続ける寒い一日でした。

その極寒の夜。会社の近くに某たこ焼きチェーン店がオープンし、テイクアウトのたこ焼きに連夜の行列。

東京でもたこ焼きは人気なんやね。

オープン人気が落ち着いたら買ってみます。

写真はまだまだ広島みやげ。

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宮島の参道で買った小さいしゃもじのキーホルダー。

家族それぞれ気に入った言葉を選びました。

ほんわかと温かい気分になる筆跡でしょ。

この筆で裏面にはネームを手書きで入れてくれました。

自分が選んだのはどれかは内緒。

えっ、するすぐ判る?

まさか?????

で、当然この日は走らずでした。

2017年2月 9日 (木)

やっとキロ4分半で5キロ

広島から戻り月曜、通常勤務。

夜、前日の日曜は走ってないのでポイントを入れるかとマンションからスタートしましたが脚が万全ではなく、おとなしく10キロジョグ。

火曜。いやいや、まだ怪しい・・。なので走らず。

水曜。昨日休んだんで、ほな行っとかんと・・。

戸山コースでいざスタートでした。

相変わらずキロ5分で余裕ない入りから1.5キロ余りの周回を6本。

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15キロのうち、最速キロ4分30秒で5キロ走れました。

たかが4分30秒、されど・・・です。

まあちょっとだけ進歩?

地味に頑張ります。

写真は広島名物のもみじ饅頭ではなく、バターケーキでドン!

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知る人ぞ知る広島銘菓です。

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最初の一口は普通のカステラ?的印象でしたが、後引くうまさを実感です。

広島のおみや。なかなか入手困難ですがおすすめです。

2017年2月 5日 (日)

広島旅行

木曜、この日は走らず、仕事後慌てて東京駅へ。

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けど、東海道新幹線は20分ほどの遅れ。

たまたまポイントで緑の席だったのでのんびり行くかと覚悟をきめてののぞみ亭でした。

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週末と違い8号車はガラガラ。

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ほぼ貸切で大坂到着でした。

金曜、朝ちょこっと走ってからまたまたのぞみで西に向かいここへ。

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初の広島到着です。

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あちこちのお店でカープ坊やの団体が出迎えてくれました。笑

今回は何年ぶりかの家族4人で。

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まず向ったのは宮島口のここ。

平日でしかも午後2時半到着で、もう混雑してないやろ?と訪れましたがまさかの30分待ち。

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広島に行ったらこれを食べないと!的名物のあなごです。

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けど、噂以上の美味さでした。

しっかりした身はもちもち感があり、白焼きと上あなご丼で大満足でした。

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で、フェリーに乗っていざ宮島へ。

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厳島神社です。

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夕方前で日の光が斜めから差し、朱の柱が光と影を作りきれいでした。

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いいところですね。

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この日は天気も良く暖かくのんびり観光できました。

その後娘達について参道の”揚げもみじまんじゅう”目指して一直線。

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意外にいけました。

夜、ホテル近くの流川歓楽街をうろうろした後は鉄板焼きとお好み焼きが楽しめるお店に潜入です。

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初のウニホーレン。

これも広島名物みたいです。

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昼ご飯が遅くなったので、夜はお腹空かない?的心配は無用。

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わが家族ながらよく召し上がりました。

で、しっかり食べた次の朝はちょこっとジョグ。

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初めての広島市内をぐるっと回りました。

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広島城もなかなかいいですね。今回は素通りでしたが、次にはゆっくり訪れたいです。

走ったら食べる!(笑)

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写真はありませんが、占めカレーやうどんなど。やっぱりバイキングは食べ過ぎます。

ラン以上に栄養補給した後は、広島平和記念資料館へ。

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朝から大勢の入館者で賑わってました。

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この後、ついこの前オバマ氏もやって来た平和記公園の慰霊碑や原爆ドームなど散歩。

平和の大切さを実感しました。来てよかったです。

午後は駅前のシェラトンで某家族と会食し、広島旅行のスケジュール終了です。

慌ただしい2日間でしたが、家族のいい思い出になりました。

それにしても女3人、よー食べよるわ!(笑)

  

    

2017年2月 2日 (木)

もう2月

水曜、仕事が早く終われたんで塩湯へ直行。

そこから区議会選挙で話題の千代田区をぐるっとジョグ開始。

途中では賑やかなに選挙カーにもすれ違い選挙権もないのに手を振りそうになりました。

この日は前日のスピード走の疲労確認と疲労抜き。

まあ疲労が抜けたかどうかですが、まずまず疲労がありながらもさほどでもない感を確認できました。

皇居途中の赤坂見附のライトアップです。

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そう言えばこの冬はライトアップジョグしてなかったなあ。

久しぶりにきれいでした。

で、もう2月突入。

1月のランです。

 

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ハーフマラソン1回。一応30キロ走3回。緩いながら刺激走2回。

合計250キロほど。

やっとここまで戻ってきたという感じです。

まだまだ慎重に・・・。

2月はロング走にプラスしてしっかりスピード練習もこなしたいですね。

なので勿論無駄ジョグ禁止です。

木曜、仕事後に大阪に帰ります。

週末は用があって広島です。

2017年2月 1日 (水)

インターバル風

月曜、昼間は温かい日でしたが朝晩はそれほどでもなく。

昼間はオフィスにこもっているので残念ながらあまり恩恵なしでした。

この日は前日のハーフマラソンのリカバリーで走らず。

なので火曜夜、そのダメダメのハーフマラソンの宿題をこなすべく周回コースのある戸山公園へ。

その1.5キロのコースで初のスピード走は、1キロをスピードを上げて残り500mつなぎで。

一周目は緩めでキロ5分ほど。その後4分30、4分16、4分13の4本。

苦しさのあまり4本目は景色が消えました!(笑)

1キロ4分15程度でこれだけきついならキロ4分30秒でハーフ走れるはずないよね。

ジョグとロング走だけではスピードが上がらいのが解りました。

まあインターバル練習まではまだ先ですが、こんな練習を出来るまでに戻ってきたと一応満足しときます。

で、食活です。

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大きな大根を買ってしまったので、大根おろしたっぷりの一品。

さらに寝酒にはこれ。

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噛めば噛むほど味がでる。

はい、スルメの男目指します!