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2016年7月20日 (水)

この夏も天国でした

長い書き込みです。

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去年の秋以来の木曽福島。いつもの景色ですが癒されます。

バス停に並んでいるのは翌日の御岳山で行われるトレイルレースに参加されるランナーたち?

で、この夏も天国のここにやって来ました。

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合宿初日、曇り空で走るにはいいコンディション。

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飛騨御岳高原トレーニングエリアは標高1300m以上の高地です。

今回は基本2通りのメニューをチョイスできる練習内容で、この日はトラックでビルトアップの16000mか1.5kのクロカンコースのフリー走りとドリル。

それぞれ慣れない高地での息のきつさを味わっていただきました。

2日目の午前のメインのおかずは2kのクロカンコースのインターバル20本か恒例の開田高原のソフトクリーム店までの往復マラニック36k。

どちらも変態的メニュー?笑

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中には故障中で、ソフトクリームマラニックで30kを完歩した方もおられ、走りきるよりきつい練習になったようです。

午後も体幹トレーニングやトラックで300インターバルなど複数のメニューをチョイスしてもらい、この日はほとんどの方が50k前後の走行。去年と同じく時折強く降る雨の中、皆さんしっかり距離を踏んでいただきました。

日常から脱出し、普段は出来ない内容の練習ができるのがこの合宿です。

2日目の夜は恒例のバベキュー。

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昼間に買った野菜を焼いたりお浸しでいただきました。

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自慢の焼きおにぎりもまずまずの出来ばえやん?

食事後には伊藤コーチ、安川コーチによるビデオでのフォームチェックなどの懇親会。

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全国からユニークな”走りたいランナー”が集まりジャンケン大会や情報交換など大盛り上がり。

今回は伊藤コーチの友人の関西大学の陸上監督の参加で貴重なお話しもお聞きできました。

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最終日にはやっと晴れ、今年も最後に御岳山が姿を見せてくれました。

メニューは下り坂の100mダッシュ20本か2000m3〜5本のLT走。

最後の最後まで追い込んでいい汗を流していただき終了でした。

合宿所の”スポーツインオラ”に新兵器登場です。

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まさか〇ッキーさんが売りつけた?笑

残念ながら使えずでした。

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さらに今話題の”水素水製造器”などランに関連する機器が新たに揃ってました。

終わりよければすべてよし!ではありませんが最終日にいい天気ないるのはすっきり気持ちいいですね。

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充実の3日間でした。

とは言うものの自分は膝痛でほとんど走れず。

練習の合間を縫って合計15kほどだけジョグできました。

けど参加されたランナーの皆さんから一杯エネルギーを補給させていただきましたよ~!おおきに~!!!!

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